お祭りや音楽フェスなど、炎天下でのデートは文字通り燃えたぎるイベントが多いです、特に外だと熱中症などに注意が必要になってきます。そんな夏のデートで注意したいことがいくつか出てくると思いますが、詳しい対策方法を知りたいところです。そこで今回は、夏のデートで気をつけたい注意点を5つご紹介します。
- 1 | 通気性がよい服装を
- 2 | 水分補給をこまめに
- 3 | 水辺でも虫対策を
- 4 | 緑の中デートするなら？
- 5 | スポーツデートは要注意
- 6 | まとめ
通気性がよい服装を
暑い夏に汗をかくことがいいという人もいれば、汗をかきすぎることがよくないという人もいます。たしかに汗をかくことはデトックスに繋がり新陳代謝を促しますが、やりすぎたら脱水症状を引き起こしかねません。
レインコートなどに使われている素材は防水性に優れていますが、体温が篭もりやすいということで熱中症を引き起こしてしまいます。汗をかいてデトックスすることと汗をかきすぎて危険な目に遭うと考える人両方に使ってほしいのが、通気性の機能がある衣服を身につけることです。
通気性がよい服装は、着ている本人の不快指数を下げる画期的な夏のアイテム。どちらの意見にも沿うし、外でも室内でも快適に過ごすことができます。昔からスポーツウェアに使われていることが多かった通気性がよい服装でしたが、最近ではかっちりしたデザインのアイテムも多いです。たとえば綺麗めに決めたいときや、外回りが多い日の夏のファッションコーデに一役買うことでしょう。
水分補給をこまめに
夏は汗をかくため脱水症状を引き起こしやすいです。そのため、こまめに水分補給をする必要があります。その水分補給には経口補水液がよいとされていますが、脱水症状が起きていない状態で飲むと不味いと思う人がほとんどなんだとか。
こまめに水分補給するなら、ミネラル豊富な麦茶がおすすめです。人間の体は汗とともにミネラルを失ってしまうので、麦茶はそれを補うために打って付けというわけ！ぜひお好みの麦茶をタンブラーや水筒などに入れて、喉が渇いていない段階で飲むように心がけましょう。
爽やかな甘さを感じるスポーツドリンクでも水分補給には向いていますが、美味しいから飲みすぎると糖分過多になってしまいます。ペットボトル症候群を引き起こす可能性もあるので、水分補給しているからといって飲みすぎないように注意が必要です。
ちなみに好きで飲む人も多いコーヒーや緑茶は利尿作用があるので、夏の水分補給に適しているとはいえません。飲みすぎたらカフェイン中毒にもなりかねないので、ほどほどに楽しむようにしましょう。
水辺でも虫対策を
夏のデートで代表的な場所といえば海です。海は水があるから虫に無縁なところだと思っていませんか？目に見えないだけで蚊やハエなども飛んでいるので、たとえ海などの水辺でも最低限の虫対策をしておきたいところです。
それは海だけでなく河川や湖などでも同じことがいえます。痒いと思ったら虫に刺されていたとか、虫に刺された跡が残ってしまったとかネガティブな部分に注目しがちです。昼間でも夜でも、屋外に出たら日焼け対策と一緒に虫対策をしっかり施しておきたいところ。
特に夜の虫は、私たち人間にとって害悪な存在になりえます。なぜなら昼間よりも暗くて気づきにくいから！夜になっても薄着ということは変わりませんし、暑いから肌の露出が高いことは確かです。そんな人間の無防備さに虫は付け入ります。ハッとしたときに虫から刺されていたという残念な結果にならないように、夜の水辺にはしっかり虫対策を講じる必要が出てくるでしょう。
緑の中デートするなら？
緑に癒されたいと思う人たちが夏に行く場所と言えば山ですが、そこでも虫対策をしっかり行いましょう。基本的に野外では虫対策スプレーを持ち歩いて、気になるところにシュッと振りかける基本的な行動が後に功を奏します。
野外フェスやキャンプでも同じことが言えるので、しっかり対策して緑の中で涼しげなデートを楽しみましょう。なお、皮膚の上で混ざってしまうから日焼け止めクリームと相性が悪いのではと考える人もいるかもしれません。ですが基本的に、混ざって皮膚がどうこうなるようなことはありませんのでご安心を！
ちなみにミント系の匂いが特徴的なミストや香水だと、爽やかな気分になれるだけでなく虫が寄ってこない効果があります。これはキャンプで用いられる虫対策にも効果的な方法のひとつです。ミントの香りのおかげで、屋外であっても夏の暑さを香りで爽快に変えることができるでしょう。
スポーツデートは要注意
アクティブに体を動かしたいカップルなら、スポーツで楽しむ人も多いはずです。それがたとえ室内だったとしても、熱中症にならないように気をつけましょう。
ただでさえ夏は汗をかきます。体を動かすと尚更汗による脱水症状を引き起こすため、こまめな休憩と水分補給をおすすめします。好きなスポーツなら夢中になる気持ちも分かりますが、夢中になりすぎると体調不良を引き起こすかもしれません。
どうしてもぶっ続けでやりたいスポーツがあるなら、アイススケートや水泳など屋内で涼しく楽しめるものがおすすめです。涼しく楽しめるスポーツだったら汗はかかずとも快適な状態でスポーツに没頭することができます。早い動き全てがスポーツというわけはないので、サラサラとした汗が流れて代謝が良くなるかもしれないヨガなども男女共におすすめのスポーツです。
まとめ
夏のデートはアクティブなプランを思いつきやすいのではないでしょうか？たしかに他の季節と比べてイベントが多いように思えますし、海水浴などは夏ならではのデートスポットです。一方で体調不良にも気をつける必要があります。
とにかく涼しいところで休む、水分補給をしっかりする、服装に気を配ることを優先にデートプランを考えましょう。
